¿Por qué Levantarse Temprano?

Cada mañana suena el despertador a las 6:00 a.m., inmediatamente lo apago. A los 5 minutos tengo otra alarma que vuelvo a apagar. Y luego en 10 minutos la última. Con esta ya no hay más chance porque si no me levanto estaré más que tarde para el aseo y prepararme para el trabajo.

Este ha sido un hábito que últimamente he adquirido, pero me deja más cansada y con menos ánimos de empezar el día.
A partir de mañana empiezan mis días de madrugadora :D, me he sentido motivada porque no me sienta bien andar a la carrera cada mañana y porque existen varios beneficios de empezar el día temprano:

1.Saludar el día con quietud y disposición positiva:
El Dalai Lama sugiere leer o aprenderse una frase de agradecimiento, que nos inspire y recuerde cuan afortunados somos:
 Hoy he tenido la fortuna de haber despertado, tengo una vida preciosa, y no voy a desperdiciarla. Voy a utilizar todas mis energías para desarrollarme y ayudar a otros. Hoy me sentiré orgulloso porque aproveche cada minuto, y me enfoque en una actividad a la vez. Cuando llegue el momento de dormir sentiré la satisfacción del deber cumplido 

2. Repasar la metas y planear los pasos que este día nos acercarán a su consecución:
Mucha gente ha olvidado las metas y se despierta cada día para ir a su trabajo preguntándose por qué trabajar (uiiiiiiiiii que pereza otra vez para la cárcel de 8 horas).
Otros son del tipo que tiene sus metas pero no se platea objetivos diarios para conseguirlas.
Levantarnos temprano será la primera vía para avanzar en nuestro desarrollo personal y en el camino hacia la plenitud. Porque cada día es una oportunidad para disfrutar y dar un pasito que nos dejará más cerca de este anhelo.

3. Desayunar: Disfrutar sin apuros una comida que te activará físicamente y mejorará tu salud. 7 - 9a.m.: Absorción de nutrientes en el intestino delgado, es el horario perfecto para tomar el desayuno.

4. Productividad: Cuando nos levantamos tarde el día es más corto, hay menos tiempo para hacer cosas fructíferas y luego quedará menos tiempo para actividades recreativas.

5. Permitir la desintoxicación del cuerpo: Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios de tu organismo:
9 - 11p.m.: Es el horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación, químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático. Hay que relajarse antes de dormir para conciliar fácilmente el sueño.
3a.m.: Proceso de desintoxicación de la vesícula biliar
3 - 5a.m.: Desintoxicación de los pulmones.
5 - 7a.m.: Desintoxicación del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.

6. Se dice que las personas exitosas suelen madrugar:
Si esto es así, y hasta hay un refrán que dice: El que madruga Dios le ayuda, ¿Por qué no tomarlo en cuenta?
“Temprano a la cama y temprano levantarse, hace al hombre saludable, rico y sabio”

Finalmente que no seamos más del grupo de no aprovecha bien el tesoro llamado tiempo.

Fuentes:
http://www.teletica.com/blogs-teletica/blogs_detalle.php?id=356
http://do.globedia.com/razones-dormir-levantarse-temprano
http://www.taringa.net/posts/info/855967/Como-levantarse-temprano_-Tips-y-consejos.html
http://yosoy.net/salud/10-beneficios-de-levantarse-temprano/